Beslenmenize dikkat etmek, hem bedeninizi müdafaanın hem de birçok sıhhat sıkıntısını önlemenin en tesirli yollarından biridir.
Media Parade’in bildirdiğine nazaran, Memleketler arası Kanser Mecmuası’nda Ekim 2024’te yayımlanan bir araştırma, Omega-3 ve Omega-6 yağ asitlerinin belli kanser çeşitlerinde risk azaltıcı tesirler gösterebileceğini ortaya koyuyor.
JustAnswer’da cerrahi onkolog olarak misyon yapan Dr. Yana Puckett, bu bulguların değerini vurgulayarak, “Bu çalışma, omega-3 ve omega-6 düzeylerinin, diyetle alınan ölçüden daha hakikat bir halde kan yoluyla ölçülmesine dayanıyor” diyor. Bu yağ asitlerinin çeşitli kanser tipleri üzerindeki tesirlerinin umut verici olduğunu lakin tıpkı vakitte bu tesirin karmaşık ve tam olarak anlaşılmamış olduğunu da ekliyor.
Omega-3 ve Omega-6 hangi besinlerde var?
Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri, kanser hücrelerinin gelişimine karşı uğraşta değerli bir role sahiptir. Bu yağ asitleri, inflamatuar ve metabolik süreçleri düzenleyerek tümör hücrelerinin çoğalmasını ve hayatta kalmasını engelleyebilir. Dr. Yana Puckett, bu yağ asitlerinin hücre zarlarının yapısında bulunduğunu ve kanserle uğraşta tesirli sistemleri desteklediğini belirtiyor. Lakin, bu tesirler çoklukla ince ve spesifiktir. Örneğin, plazma omega-6 düzeyindeki ölçülü bir artış, genel kanser riskini %2 oranında azaltırken, omega-3 bu riski %1 oranında düşürmektedir. Bu sonuçlar, yağ asitlerinin çeşidine ve incelenen kanser çeşitlerine nazaran farklılık göstermektedir.
Omega-3 yağ asitleri birçok sıhhat yararı sunsa da, araştırmalar çok alımın bilhassa prostat kanseri riskini artırabileceğini gösteriyor. Çalışmaya nazaran, yetişkinler için önerilen günlük omega-3 alımı 1,1 ila 1,6 gram ortasında tutulmalıdır. Araştırmacılar, esirgeyici düzeylere ulaşmak için ülkü ölçü ve tüketim müddeti konusunda temkinli bir yaklaşım sergiliyor. Dr. Yana Puckett, omega açısından güçlü besinlerin sistemli tüketiminin sağlıklı bir dengeyi destekleyebileceğini vurguluyor. Bu bulgular, istikrarlı ve şuurlu bir diyetin ehemmiyetini bir defa daha ortaya koymaktadır.
Omega-3 yağ asitleri birçok sıhhat yararı sunsa da, araştırmalar çok alımın bilhassa prostat kanseri riskini artırabileceğini gösteriyor. Çalışmaya nazaran, yetişkinler için önerilen günlük omega-3 alımı 1,1 ila 1,6 gram ortasında tutulmalıdır. Araştırmacılar, esirgeyici düzeylere ulaşmak için ülkü ölçü ve tüketim müddeti konusunda temkinli bir yaklaşım sergiliyor. Dr. Yana Puckett, omega açısından varlıklı besinlerin nizamlı tüketiminin sağlıklı bir dengeyi destekleyebileceğini vurguluyor. Bu bulgular, istikrarlı ve şuurlu bir diyetin kıymetini bir defa daha ortaya koymaktadır.