Başkalarını şad etmek için daima gayret göstermek, vakitle hem ruhsal hem de fizikî olarak yorucu hale gelebilir. Kendi mutluluğunuzu ikinci plana atmadan, sağlıklı hudutlar çizebilir ve bu alışkanlıktan kurtulabilirsiniz. İşte sizi bu döngüden çıkaracak 5 tesirli yöntem!
1. Kendinizi Tanıyın ve Önceliklerinizi Belirleyin
Kendi bedellerinizi, gereksinimlerinizi ve amaçlarınızı anlamadan oburlarının tesirinden kurtulmak zordur. Hayatınızda nelerin değerli olduğunu belirleyin ve gücünüzü buna yönlendirin. Kendi mutluluğunuzu merkeze aldığınızda, diğerlerini mutlu etme baskısı azalacaktır.
2. “Hayır” Demeyi Öğrenin
Hayır demek, bir diğerini reddetmek manasına gelmez; kendi sonlarınızı ve gereksinimlerinizi korumak manasına gelir. Karşı tarafın hayal kırıklığına uğrayacağı korkusunu bir kenara bırakın ve istemediğiniz şeylere hayır diyerek kendinize alan açın.
3. Onaylanma Gereksiniminizi Sorgulayın
Başkalarının sizi sevmesi ya da takdir etmesi için uğraşmanın sizi ne kadar memnun ettiğini sorgulayın. Birden fazla vakit, bu gayret kendinizi daha yeterli hissetmekten çok, içsel boşlukları doldurma teşebbüsüdür. İçsel tatmini dışarıdan değil, kendi başarılarınızdan ve ilerlemenizden elde etmeye çalışın.
4. Kendi Sonlarınızı Çizin
Sağlıklı ilgilerin temelinde, güçlü sonlar vardır. İnsanların sizden ne beklediğini değil, sizin ne vermek istediğinizi belirleyin. Hudut koymak başlangıçta sıkıntı olabilir, lakin bu hem sizin hem de etrafınızdaki beşerler için daha sağlıklı bir bağlantı sağlar.
5. Eleştiriyi Şahsî Algılamayın
Başkalarının niyetleri, sizin gerçekliğinizi tanımlamaz. Tenkitlerle karşılaştığınızda, bunları ferdî bir taarruz olarak görmek yerine, yapan geri bildirim olarak değerlendirin. Kendinize olan inancınızı artırarak, dışarıdan gelen olumsuz yorumların üzerinizdeki tesirini azaltabilirsiniz.