Sağlıklı ve uzun yaşamın 15 altın kuralı
Hastalıkları kendinizden ve sevdiklerinizden uzak tutmanın yollarını bilmeyi kim istemez? Sağlığımızda en ufak bir pürüz çıktığında değerini daha iyi anlar oluyoruz. Hiç bu noktaya gelmeden,...
Etiket: beslenme
Sürekli uyumak istemenin 15 nedeni
İstatistiklere göre, düzenli uyku hali bütün dünyada yaygın olarak görülen bir sorundur. Bu durumun birçok nedeni olabilir. Belki de ondan kurtulmak için odadaki sıcaklığı ayarlamak...
Fosfor mineralinin sağlığınız üzerindeki 3 olumlu etkisi
Genellikle proteinlerin ve vitaminlerin vücudumuz için ne kadar önemli olduğuna odaklanırız, ancak çoğumuz mineral alımımıza aynı özeni göstermeyiz. Mineraller sağlığımızı korumada çok önemli bir rol...
Çinkonun saç sağlığı üzerindeki bilinmeyen etkileri
Saç bakımınız için sadece hangi şampuanı alacağınızı düşünmek yeterli değildir. Her gün aldığınız besinlere de eşit miktarda dikkat etmeniz gerekir. Saç beslenmesi, sağlıklı saçlar için...
Kış aylarında bağışıklığı güçlü tutmanın doğal yolları
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için en etkili yöntemlerden birinin bağışıklığı destekleyici besin öğelerini doğru seçmek ve düzenli olarak tüketmek gerekiyor. Probiyotikler, çeşitli vitamin ve mineraller, Omega-3...
Yaşlılıkta sağlıklı kalmak için beslenme önerileri
Yaşlılıkta hastalıkların, sakatlıkların artmasıyla günlük enerji ihtiyacı da artmaktadır. Çünkü yetersiz beslenme sonucunda hastalıklar, iyileşmelerde gecikmeler, hastane yatışları hatta ölümler ortaya çıkabilmektedir. Herkesin beslenme planı...