Kış detoksuyla kilo vermenin 5 kolay yolu
Kış aylarında soğuk havanın etkisiyle beslenme konusunda ipin ucunu kaçırmaya daha müsait hale geliyoruz. Akşamları televizyon karşısında bazen abur cubur yemek ve televizyon keyfi yapmak...
Etiket: Kilo Vermek
Aralıklı orucun vücudunuza sağladığı 6 olumlu etki
Bazı bilim adamları günde 3 ana yemek ve 3 ara öğün yemeyi tavsiye ederken, diğerleri hiç yememeyi tavsiye ediyor. Aslında oruç, insanlık tarihinin en eski...
Kilo vermenin vücut üzerindeki 7 olumlu etkisi
Yeni Yıl yaklaşıyor ve çoğumuz kararlarımızı çoktan planlamış olabiliriz. Diyetler, egzersiz rutinleri ve kilo verme genellikle planların bir parçasıdır. Vücut ağırlığınızın yaklaşık yüzde 10’unu kaybetmek...
Kakaonun sağlık üzerindeki 5 olumlu etkisi
Herkes zaman zaman çikolata yemekten ve sıcak bir kakao içeceği yapmaktan hoşlanır, ancak çok azı kakaonun vücut için sağladığı önemli sağlık yararlarını fark eder. Kakao,...
Kilo artışına neden olabilen 5 sağlıklı gıda
Dünya Sağlık Örgütü obeziteyi, sağlık açısından risk oluşturan anormal veya aşırı yağ birikimi olarak tanımlamaktadır. Beslenme uzmanları, doğru doğal gıdalar, yeterli fiziksel aktivite ve sağlıklı...
Kilo verme sürecini hızlandıracak ipuçları
Sağlıklı kilo kaybı için bilim tarafından desteklenen stratejileri uygulayabilirsiniz. Bunlar; zaman kısıtlı beslenme, diyet ve egzersiz takibi, dikkatli yemek yemek, kahvaltıda protein tüketimi, şeker ve...