Zihinsel dayanıklılığı korumanın kanıtlanmış 6 yolu
Zihinsel sağlığı korumak genel sağlığın en önemli adımıdır. Bunu yapmanın 6 bilimsel temelli yolu vardır. Son aylarda akıl sağlığının nasıl korunacağı sorusu, her zamankinden daha...
Etiket: kortizol
Stresle başa çıkmanın 5 etkili yolu
Stres, bunalmış olma ve psikolojik ve duygusal baskıyla baş edememe hissidir. Çoğu zaman stres, durumu kontrol edemeyeceğimizi fark ettiğimizde başlar. Sinir sistemi ve vücudun baş...
Tamamen formsuz olduğunuzu gösteren 7 belirti
Pandemi şüphesiz fiziksel ve zihinsel sağlığımıza zarar verdi. Genel olarak, insanlar daha tembel ve vücutları hakkında daha dikkatsiz hale geldi. Kilo aldıysanız veya kendinizi iyi...
Stres hormonu seviyelerini düşürmenin 9 yolu
Birçoğumuz son aylarda yüksek gerilim modunda yaşıyoruz. Karantinalar, salgın krizi ve işteki zorluklar gibi durumlar stres seviyesini ve sinir gerginliğini maksimuma çıkarır. Yeni araştırmalara göre,...
Hormonal dengesizliğin 7 belirtisi ve önlemek için ipuçları
Tüm hastalıkların farklı etkileri vardır. Bir hastalık, tüm gücüyle bir anda vücuda girerek vücuda meydan okuyabilirken, farklı bir hastalık, belli belirsiz ve sistematik olarak vücudu...
Daha sık gülümsemek için 8 bilimsel neden
Gülümsemek, sağlığımızı dışarıya göstermemizin yoludur. Günde genellikle kaç kez gülümsediğinizi düşünmeyi bırakırsanız, düşündüğünüzden daha az gülümsediğinizi görebilirsiniz. Pek çok insan hayatını endişeli bir yüzle geçirir...