Doğru nefes nasıl alınır
Çoğu insan sığ nefes alır, derin nefes ise yalnızca belirli terapi veya nefes egzersizlerinde uygulanır. Doğru nefes alarak sağlığınızı iyileştirebileceğinizi biliyor muydunuz? Çocukları gözlemlerseniz, karınlarından...
Etiket: Stres
Nefes darlığının 14 nedeni
Kısa süreli nefes darlığı vücudumuzun zararlı olmayan bir adaptasyonudur. Belirgin bir neden olmadan nefes darlığının ortaya çıkması veya diğer semptomların eşlik edip etmediği önemlidir. Göğüs...
Uykusuzluk diyabete neden olabilir
Yeterince uyumamak metabolik düzeni bozabilir. Yetersiz uyku, kortizol gibi stres hormonlarını salgılar, bu da insülin direncine neden olabilir ve dolayısıyla kan şekerinin yükselmesine neden olabilir....
Sağlıklı olmanın 20 yolu
Birçok insan, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanın sürekli sınırlamalar ilgili olduğuna inanır. Ancak, hayatınızda köklü değişiklikler olmadan sağlıklı olmanın birçok yolu var. Onları sadece kısmen...
Düzensiz beslenme sindirimi olumsuz etkiliyor
Bağırsağımızda bulunan yararlı mikroorganizmaların besin kaynağı prebiyotikler, sindirim sistemini düzenleyerek, bağırsakların düzenli çalışmasını sağlıyor. Vücudumuzla dostluk kuran mikro canlılar olan probiyotikler ise sindirim sistemindeki kötü...
Gençlik iksiri kolajenin kanıtlanmış 6 faydası
Kolajen, bağ dokusunun temelini oluşturan bir proteindir. Kolajen, vücudumuzdaki tüm proteinlerin yaklaşık üçte birini oluşturur. Eklemlerin, kemiklerin, tendonların, saçın, cildin, tırnakların, dişlerin temel bileşenlerinden biridir....