Günlük stresi yönetmenin 10 etkili yolu
Stres çoğu zaman kaçınılmazdır. Ama doğal yaşam döngüsünü yaşamasına izin verirseniz onunla bir arada var olabilirsiniz. Stres, bir dereceye kadar iyidir ve vücudumuz stres hormonlarıyla...
Etiket: Stres
Gıda bağımlılığının 7 belirtisi
Gıda bağımlılığı, bir kişinin yiyecekleri açlığı gidermek için değil, çeşitli hoş olmayan duygularla başa çıkmak için kullandığı bir durumdur. Örneğin, endişe, yalnızlık veya can sıkıntısı...
Mutluluk hormonu serotonin hakkında bilinmesi gerekenler
Serotonin, sinir sisteminin nörotransmitterlerinden biridir. Nörotransmitterler, iletişimci işlevlerini yerine getiren moleküllerdir, nöronlar (sinir hücreleri) arasında hareket ederek birinden diğerine bir sinyal iletmeye yardımcı olurlar. Serotonin,...
Uyku bozuklukları birçok hastalığa neden oluyor
Günlük rutinimizde büyük yer kaplayan uyku, bedenin dengesi için oldukça önemli bir rol oynuyor. Yetişkin bir birey zamanının ortalama üçte birini uykuda geçiriyor. Uyku vücuttaki...
Kaygıya, strese ve paniğe iyi gelen 8 gıda
Beslenme, fizyolojik ve psikolojik sağlık için olmazsa olmazlardandır. Neler tüketip tüketmediğiniz, hormonlarınızı etkilediğinden psikolojik sorunlarınızla da doğru orantılı çalışabilir. Gıda ve akıl sağlığı arasındaki ilişki...
Göz seğirmesi neden olur ve nasıl durdurulur
Herkes sinirsel olarak tik yaşayabilir. Göz seğirmesi, göz kapağı kaslarının istemsiz ritmik kasılmalarını ifade eder. Bir yandan, ağrısız ve zararsızdırlar. Öte yandan, ciddi duygusal rahatsızlığa...