Akıllıca kilo verin: Zayıflamak için 6 basit adım
Fazla kilolu olmak çoğumuzu endişelendiriyor. Çok sayıda insan kilo vermek istiyor ama aynı zamanda kilo verme sürecinden korkuyor. Peki, tam olarak neyden korkuyoruz? Aç kalmak,...
Etiket: Zayıflama
Haftada 5 kilo verdiren meyve diyetinin artıları ve eksileri
Meyvelerin birçok faydalı vitamin ve mineral içerdiğini herkes bilir. Meyveler özellikle beta karoten, antioksidanlar ve vitaminler içerir. Araştırmalar meyvelerin vücudu temizlediğini ve kanser gelişimi de...
Diyete uygun 10 sağlıklı ve lezzetli atıştırmalık
Ana öğünlerde sağlıklı beslenebilirsiniz ve düşük kalorili yiyecekler tüketebilirsiniz, ancak atıştırmalıkları ayarlamazsanız zayıflamanız mümkün olmayacaktır. Ara öğünler, kilo vermede kritik bir öneme sahiptir. Menümüz genellikle...
Soğuk algınlığı düşmanı kekik yağının 8 faydası
Kekik yağı antiviral, antioksidan ve iltihap önleyici özellikleri ile bilinir. Birçok insan, bu yağı solunum sistemini iyileştirmek ve soğuk algınlığı ve gribi tedavi etmek için...
Sağlık deposu domateslerin 9 faydası
Domatesler besin bileşimi açısından çok zengindir. Bol miktarda A, C, K vitaminleri, folik asit ve ayrıca potasyum, magnezyum, kalsiyum, flor ve iyot içerirler. Domatesler, sebzelere...
İştahı kesen ve açlığı bastıran en etkili 9 besin
Bitmek tükenmek bilmeyen bir iştah, fazla kilolarınızın gizli kahramanı olabilir. Kontrol altına alınmayan bu durum, kısa süre içerisinde kalori fazlalığından gelecek olan ekstra kilolar olarak...